描述
Taiwan Horses健美騎馬機是一台全方位的室內健身機，讓您在家輕鬆享受騎馬運動帶來的健身效果。其八字型動作軌跡運動到平常很少使用的背部及腹部肌肉，對膝蓋無法承受劇烈運動的人來說，是最溫和、有效的運動方式。每天使用十五到三十分鐘，可有效放鬆肩膀及頸部肌肉，調整體態，增進肢體平衡，並燃燒脂肪、瘦身健美。
使用前的準備和操作方式
1. 打開位於本機後方的主電源開關。
2. 安裝馬蹬，調整到適合的高度，使雙腳能放置在馬蹬中。
3. 按下on鍵，選擇自動或手動控制模式。
4. 使用中可隨時按off鍵停止使用，機器會慢慢降低速度。
5. 不使用時，請關閉位於本機後方的主電源開關。
使用須知
– 一定要先做好暖身運動。
– 十二歲以下兒童請勿使用。
– 有腰痛、四肢麻木、關節炎、骨質疏鬆、心血管疾病、裝有心律調整器、懷孕或經期中的女性，以及正在接受復健治療的人，請先諮詢醫師意見。
基本運動
坐在馬鞍中央，雙腳夾緊馬腹，背挺直，腳放在馬蹬中，以腳掌微施力支撐重心，也可以不使用馬蹬，夾緊馬腹，加強腹部及腿部運動。
進階運動
1. 腹部運動：手臂伸直交錯，合掌於頭頂，左右轉動手臂。
2. 腹部運動：手臂與肩膀同高，左右交替，將手肘往下拉。
3. 美背運動：雙手向上推出，背部挺直。
4. 美胸運動：雙手彎曲朝上，雙臂朝上伸直。
5. 美胸運動：雙手合掌於胸前，平行移動。
6. 美腰運動：雙手交疊，左右轉動。
7. 腰間運動：雙手合掌，稍微前傾，左右轉動。
8. 腰肩運動：左手肘碰左肩，右手臂高舉伸直。
9. 腰背運動：右手臂往斜上方伸出，左手臂往斜後方伸出，雙臂交替互換。
熟練動作後，可將機器速度稍微加快到三或以上，每天按照設計動作運動十五分鐘，幫助您擁有緊實腹部、健美胸部和纖細腰部，調整體態，增進肢體平衡。
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